日常，大家对于立定跳远这一项目并很熟悉，它是中考的必考项目，立定跳远是一个对跳远距离的不断追求和突破的运动项目，也是一项需要毅力和坚持的运动。
立定跳远女孩多少及格
1、及格
1、初中一年级：1.40米——1.67米/初中二年级：1.44米——1.71米/初中三年级：1.46米——1.73米。
2、高中一年级：1.48米——1.75米/高中二年级：1.49米——1.76米/高中三年级：1.50米——1.77米。
3、大一大2、1.51米——1.78米/大三大4、1.52米——1.79米。
2、出色
1、初中一年级：1.84米——1.96米/初中二年级：1.88米——2.00米/初中三年级：1.90米——2.02米。
2、高中一年级：1.92米——2.04米/高中二年级：1.93米——2.05米/高中三年级：1.94米——2.06米。
3、大一大2、1.95米——2.07米/大三大4、1.96米——2.08米。
立定跳远是脚的什么部位先落地
立定跳远落地时脚跟先着地。
立定跳远是指不需要助跑从立定姿势开始的跳远。比赛时运动员双脚站立的地方不限定。跳时，只准离地一次。
跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿伴随屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌飞速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽可能前。
身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。
立定跳远怎么样伸髋
1、两脚左右开立约与肩同宽，上体稍前倾，两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面。
2、两臂自然前后预摆，同时两脚伴随协调屈伸。当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚飞速蹬地，充分蹬伸髋、膝，踝关节向前跳起，使身体在空中成一斜线。
3、然后收腹，屈膝，小腿前伸，两臂从上向下后摆。
4、脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体仍维持前倾。
